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Per un viso bello e luminoso scegli gli alimenti giusti

Dai scacco matto ad opacità e grigiore e assicurati una cute idratata e nutrita anche quando fa freddo.

Davanti allo specchio osserva attentamente la pelle del viso. Hai anche tu la classica faccia d’inverno? Se il colorito è spento e senti che al contatto con l’acqua la cute tira è meglio correre ai ripari.

Quando le temperature scendono i vasi sanguigni si restringono e fanno arrivare meno ossigeno ai tessuti cutanei rendendo la pelle meno elastica e idratata.

Nei mesi più rigidi ad abbassare le difese della cute concorrono poi altri fattori, come lo smog.

Inoltre, quando fa freddo il riscaldamento eccessivo degli ambienti favorisce l’evaporazione dell’acqua, rendendo l’epidermide spenta e opaca.

Per  proteggere a fondo la pelle è importante nutrirla dall’interno. In che modo? Portando a tavola i cibi giusti.

Ecco quelli che non dovresti farti mancare in questa stagione per assicurarti un incarnato bello e luminoso.

Uva:  Ti aiuta a ritrovare una pelle luminosa anche grazie a vitamine, minerali e acqua, preziosa per contrastare la secchezza.

 Melograno: questo frutto è un ottimo alleato di bellezza perché è ricco di vitamina C, preziosa per la formazione di collagene, una sostanza essenziale per combattere rughe e stress ossidativo.

Castagne: sono un vero e proprio ricostituente per la pelle. Forniscono vitamina A e vitamina C, che favoriscono l’elasticità cutanea.

Semi di canapa: sono una miniera di vitamine dall’azione antiossidante come la A e la E. In più, forniscono tanti acidi grassi essenziali, in particolare omega 3 ed omega 6, che donano tonicità e lucentezza alla pelle.

Arance: contengono acido ascorbico che favorisce la produzione di collagene, una proteina che svolge un ruolo fondamentale per la morbidezza e protezione della pelle.

Cioccolato fondente: aiuta a preservare la bellezza della pelle perché è una miniera di flavonoidi.

Avocado: contiene tanti Omega 3 ed Omega 6, grassi buoni che aiutano a  mantenere integre le pareti cellulari e a regolare la quantità di acqua presente nella pelle preservandola dalle impurità. Contiene poi un mix di vitamine dall’azione riparatrice, come la A e la E, preziose per contrastare l’invecchiamento e la D,  che favorisce luminosità e morbidezza.

Alghe: ricche di clorofilla e vitamine del gruppo B, contrastano i segni del tempo e favoriscono la riparazione dei tessuti cutanei.

Noce pecan: è una miniera di vitamina E, sostanza che svolge un’azione antiossidante. Inoltre, fornisce tanti grassi buoni utili per preservare un incarnato sano e luminoso e un oligoelemento super potente per la pelle, il selenio.

Sgombro: è un’ottima fonte di aminoacidi, fondamentali per la rigenerazione e riparazione cellulare e per proteggere la cute dai danni causati dagli sbalzi di temperatura e dallo smog. In più, assicura tanti grassi buoni, simili alle sostanze lipidiche naturali del film che protegge la pelle.

 

 

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