Il caldo e l’afa non fermano il popolo degli sportivi che, anche d’estate, si diletta tra sport più o meno consueti!
L’attività fisica è senza dubbio il modo più economico e consigliato per stare in forma. Quando, però, le temperature si alzano, ci sono alcuni accorgimenti che permettono di evitare che anche gli sport più salutari diventino dannosi e controproducenti per il nostro organismo!
Innanzitutto, occorre adeguare il proprio regime alimentare alla stagione e al clima più caldo, alleggerendo la dieta e prediligendo cibi ricchi di acqua come frutta e verdura. Per gli appassionati di jogging, ad esempio, si consiglia di non uscire nelle ore centrali della giornata, le più calde, onde evitare cali improvvisi di pressioni o colpi di calore. In ogni caso, proteggere il capo con un cappellino è sempre la soluzione migliore!
Chi, invece, ama gli sport acquatici e non vede l’ora di surfare tra le onde deve ricordarsi di bere molta acqua perché anche nuotando in mare o in piscina si perdono liquidi e sali minerali che devono essere reintegrati nell’organismo! Inoltre, se ci si espone molte ore al sole, è necessaria la protezione adeguata per la pelle per proteggersi da eventuali insolazioni.
Infine, siete patiti del tennis, innamorati della palestra anche d’estate o semplicemente vi piace stare all’aria aperta camminando o girovagando con i rollerblade? Prima di cimentarvi in uno qualsiasi di questi sport, ricordate di fare sempre un po’ di stretching per riscaldare i muscoli e … non esagerate!
Per concludere al meglio la vostra sessione di allenamento estiva, una bella doccia ristoratrice è quello che ci vuole! Rinfrescarsi e rigenerare il corpo dopo un’intensa attività fisica è fondamentale, ma anche in questo caso è opportuno rispettare il corpo evitando getti d’acqua troppo caldi e troppo freddi e utilizzando i bagnoschiuma più idonei al tipo di pelle.
Innoxa, ad esempio, propone il Concentrato Shampoo Doccia della Linea Cosmetica Uomo, una soffice schiuma delicata sia sui capelli sia sulla pelle, che risponde in maniera efficace alle esigenze dell’uomo moderno e al suo stile di vita!
