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Primo sole: consigli per un’esposizione sicura ed efficace

Questo clima un po’ ballerino, forse non suggerisce che la primavera stia ormai per cedere il posto all’estate, ma nelle sue altalenanti apparizioni, sarà capitato a molti di trascorre una giornata al mare o fare una piacevole gita fuori porta, iniziando a prendere la prima leggera tintarella.

Anche se il sole non è ancora ai suoi massimi livelli, i suoi raggi passano comunque inesorabili, colpendo la nostra pelle e riservandoci spiacevoli sorprese, se non preparati adeguatamente.

Un primo step per tenere alla larga bruciature e eritemi, consiste nel preparare la pelle al sole.

Si può iniziare dall’alimentazione: immancabili allora frutta e verdura, ricche di vitamina A, ed ampio spazio a quei cibi, come i pomodori e le carote, che grazie alle loro sostanze nutritive, licopene e betacarotene, proteggono la pelle dai radicali liberi e stimolano la melanina, mantenendo la pelle giovane.

Stabilita a questo punto un’alimentazione ad hoc, varia ed equilibrata, è giunto il momento della scelta e dell’applicazione della crema solare.

Le prime volte è opportuno utilizzare una crema solare ad alto fattore di protezione.

Quando applicarla? Generalmente si tende, erroneamente, ad applicare la crema nel momento in cui si è già esposti al sole.

La giusta regola sarebbe di mettersi la protezione al meno 15 minuti prima, dando così modo al prodotto di essere assorbito e al fattore di protezione di creare lo “scudo” dai raggi nocivi.

Se capita poi di fare un bagno, è importante ricordarsi di darsi nuovamente la crema una volta asciutti, privilegiando i punti più delicati e soggetti a facili bruciature (naso, spalle, fronte, schiena, ecc.)

I bambini, in maniera particolare, hanno bisogno di essere sempre protetti, con creme a spf 50+.

Infine, un consiglio da seguire sempre e comunque: bere, bere, bere tanta acqua per mantenere i giusti livelli d’idratazione del corpo!

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